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감기에 좋은 유자 - 유자 효능, 유자차 효능 안녕하세요, 애니씨 입니다. 요즘 날씨가 추워서 콧물이 졸졸 날 때 생각나는 것 하나 있어요. 바로 달달한 유자차 한 모금. 감기라도 와서 으슬으슬할 때 유자차 한잔 하면 정말 몸이 개운한 것 같죠? 유자에는 생각보다 좋은 성분이 많아서 우리의 몸에 여러 도움을 준다고 하는데요, 오늘은 그 유자의 효능과 유자청 만드는 방법을 알아볼게요. 1. 유자의 효능 2. 유자의 부작용 3. 유자청 만드는 방법 유자의 효능 유자는 감기에 좋다고 잘 알려져 있죠? 그 이유는 유자에 함유된 리모넨 성분이 가래를 삭이고 기침을 그치는데 도움을 준다고 해요. 또, 유자에는 레몬보다 많은 비타민C가 함유되어 있다고 해요. 활성산소가 체내에 축적되면 노화가 빨리 일어나는데, 이 활성산소가 체내에 축적되는 것을 막아주는 영양소가.. 2021. 12. 30.
효과 빠른 다이어트 방법? - 멀리해야 할 5가지 흰색 음식 안녕하세요, 애니씨 입니다. 오늘은 효과 빠른 다이어트 방법에 대해 알려드리려고 해요. 살을 뺀다는 것은 운동만으로는 절대! 되지 않는다는 것을 알고 계실 거예요. 다이어트는 운동도 중요하지만, 꼭 식이요법이 함께 동반되어야만 효과적인 다이어트를 할 수 있어요. 하지만 무턱대고 원푸드 다이어트를 한다면? 절대 안 돼요. 다이어트 후 심한 요요가 와서 다이어트하기 이전보다 더 살이 찔 수 있어요. 한 가지 음식을 먹는 것보다는, 먹지 말아야 할 것을 정해놓고 그것을 지키는 것이 더 효과적인 방법이에요. 그럼 효과 빠른 다이어트를 하기 위해서는 어떤 것들을 끊어야 할지 알려드릴게요! 다이어트의 적, 건강의 적은 바로 '흰색 음식' 이예요. 흰색 음식을 멀리하는 것은 이미 많은 헐리웃스타들이나 국내의 연예인들.. 2021. 12. 29.
입 냄새가 심하다면? - 편도결석 없애기 안녕하세요, 애니씨 입니다. 요즘 마스크를 쓰고 생활하는 시간이 늘다 보니, 스스로의 입냄새를 새삼 알게 되기도 하고 또 불쾌해지기도 하죠? 내 입냄새인데 뭐가 문제인가 싶으면서도, 또 내 몸에 무슨 문제라도 있나 걱정되기도 하고요. 입냄새의 원인은 여러 가지가 있고, 원인에 따라 해결책이 달라질 수 있어요. 우리가 흔히 '치과에 자주 가서 치석제거, 충치 치료도 잘 받고, 치실을 매일 하고, 양치할 때 혀를 닦고, 식습관을 잘 유지해서 위와 장이 건강하면 입냄새가 거의 없어진다' 정도는 잘 알고 있을 거예요. 하지만 이것저것 다 해봐도 입냄새가 없어지지 않는다? 목 뒤에서부터 올라오는 것 같은 뭔가 쿰쿰한 냄새... 이를 닦은 후에도 코로 올라오는 꼬린내... 오늘은 이 냄새의 원인과 없애는 방법에 대.. 2021. 12. 28.
코로나블루 저리가! - 팬데믹으로 인한 우울감 날리기 안녕하세요, 애니씨 입니다. 코로나19가 지속되면서 집 밖으로 나가는 것과, 지인들을 만나는 것에 제한이 생기면서 우울감을 느끼는 경우가 있는데요, '코로나 블루'라고도 불리죠. 이는 코로나와 우울감(blue)이 합쳐진 신조어로, 코로나19의 확산으로 인해 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 무기력감이나 우울감을 뜻해요. 이는 사회적 거리두기 등 일상에 많은 제약이 생기면서 나타나는 현상인데요, 급작스러운 재난 상황에서는 불안과 두려움 등 정신적인 충격을 크게 얻는다고 해요. 오늘은 코로나 블루 등 우울감, 우울증은 물론 숙면에까지 도움이 되는 몇 가지 방법을 알려드릴게요! 1. 수면시간과 기상시간을 일정하게 하기. 우울감과 무기력감을 극복하는 데는 무엇보다도 규칙적인 생활이 정말 중요해요. 수면시간과 기상.. 2021. 12. 28.
나, 살 빠졌나? - 당신이 살이 빠지고 있다는 증거 안녕하세요, 애니씨 입니다. 겨울이 되면서 부쩍 두터워진 살을 이제는 옷 속으로 숨길수가 없어요. 겨울잠 자는 곰도 아닌데 자꾸 지방을 축적하고요. 그래도 나름 조금이라도 노력하는 게 있다면... 먹는 양을 조절하고 물을 많이 마십니다. ㅋ 우리가 가끔 운동을 하거나 식이를 잘하고 있을 때 느끼는 몸의 변화들이 있죠? 내가 살이 빠지고 있는지는 체중계에 올라가거나 인바디 체크를 해보면 가장 쉽게 알 테지만 스스로 몸에서 보내는 신호를 알아챈다면 살이 잘 빠지고 있는지를 알 수 있어요. 내 몸이 살이 빠지고 있다는 신호! 알아볼까요? 1. 불가능하거나 힘들었던 동작들이 가능해진다. 우리는 살이 빠지면서 유연해져요. 피부 밑의 지방들이 빠지면서 행동의 가동 범위를 늘려주거든요. 평소에 불편했던 동작들. 스트.. 2021. 12. 27.
올해 가기 전 건강보험 혜택 받기! - 치아 스케일링 보험 안녕하세요, 애니씨 입니다. 크리스마스도 지나고 연말도 거의 끝물이니, 이제 올해도 얼마 안 남았어요! 올해가 지나가기 전에 뭐 놓친 것 없나 가만히 생각해보다가 올해 제가 스케일링을 받지 않았다는 것을 생각해냈어요. 빨리 흐르는 시간 때문에 여차하면 놓치기 쉬운 치아 스케일링 보험혜택에 관해서 알아볼게요! 스케일링은 치아와 잇몸에 붙은 치석을 제거하는 매우 근본적인 방법이죠? 물론 매일 저녁 치실과 칫솔질로 꼼꼼히 이물질을 제거해준다고 해도 그것만으로는 치석이 쌓이는 것을 방지하기가 쉽지 않아요. 치아와 잇몸 사이사이에 쌓인 치석을 제때 제거해주지 않으면 잇몸병의 원인이 될 수 있고, 또 잇몸병은 다른 치주질환의 원인이 될 수 있기 때문에 치석제거는 치아와 잇몸병의 원인 제거와 예방을 위해서라도 꼭 필.. 2021. 12. 27.
와인은 건강에 좋다? - 건강하게 와인 마시는 법 안녕하세요, 애니씨 입니다. 요즘 연말에 가족들과 집에서 파티할 때 주로 뭐 드시나요? 스테이크나 파스타, 감바스 많이 드시지 않나요? 저도 크리스마스를 앞두고 마트에 장 보러 갔을 때, 파스타 소스 앞에 사람들이 바글바글하더라고요. 그럼, 연말 파티음식과 어울리는 와인. 한 두병쯤 사 보셨죠? 술을 잘 안 드시는 분들도 와인은 가볍게 한잔씩 하는 경우가 가끔 있죠. 가끔 와인 한잔씩 하는 건 건강에도 좋다는 말. 사실일까요? 지금부터 알아볼게요!! 와인은 건강에 좋다? 모든 와인은 건강에 좋을까요? 아닙니다. 보통 건강에 좋다고 말하는 와인은 레드와인이에요. 레드와인에 들어있는 성분들은 항암, 항균 작용이 있고, 소화를 촉진시키며, 항산화 작용, 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주는 기능 등, 우리의 건강.. 2021. 12. 26.
화끈, 매운 음식 추천! - 겨울철 몸 덥히고 스트레스 풀기 안녕하세요, 애니씨 입니다. 크리스마스를 집에서 조용히 가족과 보내고 오늘 집 밖으로 나갔다가 추운 날씨에 된통 당했는데요, 추운 날씨에 손발이 꽁꽁 얼어서 집에 들어오니 뜨겁고 칼칼한 음식이 당기더라고요. 그래서 준비해 봤습니다. 겨울철 몸 덥히는 뜨끈하고 매운 음식!! 따라오세용! 1. 매운 떡볶이 요즘 매운 떡볶이들이 대세죠? 엽기떡볶이, 신전떡볶이 등 매운 떡볶이들은 이제 어딜 가나 어렵지 않게 찾아볼 수 있어요. 집에서 조리하지 않고 편하게 사서 먹을 수 있는 이런 맵볶이들은 각자 특유의 매력이 있죠. 여러 가지 원하는 토핑을 추가하여 먹을 수 있어서 더더욱 맛있게 먹을 수 있어요. 매운 떡볶이 먹기 전 속을 달랠 우유 한잔은 필수인 것 같아요. 2. 매운 숯불 닭발 집에서 많이 배부르지도 않고.. 2021. 12. 26.
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