갱년기에 좋은 식품, 갱년기 영양제 추천
안녕하세요, 갱년기 증상과 극복법, 갱년기를 극복하기 위한 갱년기에 좋은 식품, 갱년기 영양제에 대해 이야기하려고 합니다. 갱년기 증상은 주로 40대 중·후반부터 나타나 4년~7년 정도 겪으며, 여성은 월경이 멈추는 폐경을 겪으면서, 남성은 노화로 인해 남성호르몬이 감소하면서 증상이 나타납니다. 결국은 여성 호르몬과 남성 호르몬의 부족으로 나타나는 증상입니다. 갱년기 증상을 잘 모르고 지나가는 경우도 간혹 있긴 하지만, 대부분은 갱년기 증상을 겪으며 지나갑니다. 증상을 느끼는 편차는 개인마다 다르지만, 증상이 심하지 않다고 해서 방치한다면, 불균형한 호르몬 때문에 노화는 더 빨리 진행되고, 면역력을 떨어뜨려 질병에 취약하게 되며, 정신적으로도 큰 변화가 오기 때문에 극복 방법을 찾아 노력해야 합니다. 목..
2022. 2. 16.
척추측만증, 척추관 협착증 - 증상, 예방법, 운동
안녕하세요, 척추 질환 중 척추측만증과 척추관 협착증을 가진 경우가 의외로 많은데요, 허리, 다리, 등에 통증이 있다면 단순히 자세의 문제나 디스크의 문제라고 생각하실 수 있는데, 의외로 척추질환을 갖고 있을 경우가 있습니다. 현대인이 자신도 모르게 많이 갖고 있는 질환, 척추측만증과 척추관 협착증의 원인과 증상, 예방법, 도움되는 운동 등을 알려드리겠습니다. ◈ 척추측만증 - 척추측만증이란, 척추가 비정상적으로 휘어져있는 경우를 말합니다. 사람의 척추는 옆에서 봤을 때 살짝 S자 곡선으로 휘어져 있는 것이 정상이지만, 척추측만증은 정면에서 봤을 때나 옆에서 봤을 때 휘었거나 비정상적으로 굽어져 몸이 좌우가 비대칭으로 기울어져 있는 질환입니다. 심해지면 척추, 갈비뼈, 골반이 변형되어 심장과 폐를 압박하..
2022. 2. 13.