안녕하세요, 애니씨 입니다.
지금같이 추운 겨울에 갑자기 심해지는 발 각질. 너무 신경 쓰이죠?
양말이나 스타킹을 신을 때에도 걸리적거리고, 심할 때는 자고 일어난 이불에도 발 각질이 떨어져 있곤 하는데요,
여름에는 말랑했던 발바닥이 날이 추워지면서 단단하게 굳고 갈라지기 일쑤예요.
발 각질을 방치하면 발 냄새와 무좀의 원인이 되기도 하고 심하면 갈라져서 피가 나고 통증도 유발하죠.
또 보기에도 좋지 않기 때문에 누군가가 내 맨발을 보기라도 한다면! 이미지가 하락하겠죠...? ㅜ
저도 발 각질이 없는 편이 아니라 신경을 많이 쓰는 편인데도 겨울에 생기는 각질을 막을 수는 없더라고요.
그래서 발 각질을 없애기 위해 샵도 다녀보고 이것저것 안 해본 게 없는데요,
샵을 다녀도 일시적으로 효과는 있지만 가격도 비싼 편이고 효과는 그때뿐이었어요.
결국은 집에서 꾸준히 관리해주는 홈케어가 답이더라고요.
하지만 홈케어도 올바른 방법으로 해야 효과가 있어요.
어떻게 해야 효과적으로 발 각질을 제거하고 맨들맨들한 아기발로 거듭날 수 있을까요?
지금부터 알려드릴게요!
발 각질 원인
1. 잦은 보행으로 인한 굳은살 생성
- 많이 사용하면 할수록 발바닥은 우리의 몸에 충격 완화를 위해 굳은살을 생성시켜요.
게다가 휴식 없이 계속 보행을 해야 하는 경우 더더욱 심해지겠죠.
2. 올바르지 않은 치우친 보행 습관
-보통 발 뒤꿈치에 체중이 많이 실리기 때문에 발 뒤꿈치에 가장 많이 굳은살이 생기고 각질이 생기는데요,
하이힐을 신는 여성의 경우 발 앞쪽에 많이 생기기도 하죠.
올바르지 않은 보행을 지속하거나, 신는 신발의 특성에 따라 발바닥의 특정 부위에 굳은살과 각질이 심해져요.
3. 수분 부족
-발 각질의 가장 큰 원인인데요, 사람의 피부는 수분이 부족하면 피부 밖으로 손실되는 수분을 막기 위해 각질을 생성시켜 피부를 보호하려고 해요.
4. 각질의 방치
- 발 각질이 조금 생겼을 때 관리해주지 않고 방치하면 각질이 점점 더 심해져요.
또 갈라진 발 각질 사이로 세균이 침투하여 발 냄새 및 무좀의 원인이 돼요.
발 각질 제거방법
지금부터 발 각질 제거 순서를 알려 드릴게요!
1. 족욕하기
- 따뜻한 물을 대야에 받아 5분~10분 정도 족욕을 한다.
따뜻한 물로 족욕을 하면 각질을 불리고 혈액순환을 돕는다.
너무 오래 불리지 않는 것이 팁!
너무 오래 불려서 각질 제거를 하게 되면 제거 후 각질이 더 많이
생성될 수 있고, 각질을 깊이 무리하게 제거하게 되므로
꼭 가볍게 불려준다.
2. 풋 파일로 가볍게 각질 제거하기
-한 번 생긴 각질은 절대 저절로 없어지지 않으므로
불필요한 과한 각질은 꼭 제거를 해줘야만 한다.
시중에 파는 풋 파일로 살살 문질러 물리적으로 제거하는데,
문지를 때 방향을 발 모양과 직각이 되도록 미는 것이 꿀팁!
풋 파일 사용 시 발바닥에서 발가락 방향으로 미는 경우가 많은데,
발의 모양과 직각으로 가로로 밀어줘야 제거가 된다.
이때 너무 세게 문지르거나, 한 부위만 집중해서 문지르게 되면,
발 각질이 무리하게 제거되어 진피가 다칠 수 있으니
하얗게 일어난 각질을 모두 한 번에 제거하려고 욕심부리지 말고
일주일에 한번 정도 꾸준히 조금씩 제거한다고 생각하고
가볍게 살살 문질러준다.
3. 발 크림 바르기
-각질이 제거된 발에서 수분이 날아가는 것을 방지하고,
영양을 주기 위해 발 전용 크림을 발라준다.
크림을 두드려 바른 후 약 10분~15분 정도 비닐봉지를 씌워
발에 흡수시킬 시간을 주는 것이 팁!
비닐봉지를 씌운 후 위에 양말을 덧신어주는 것도 좋다.
발 크림이 없다면, 집에 남아도는 핸드크림이나,
비교적 저렴한 바셀린도 좋은 수단이다.
4. 발 마사지
-비닐봉지를 제거한 후 물로 닦아내지 말고
손으로 두드려 흡수시켜 준다.
흡수시킨 후 남은 크림은 가볍게 젖은 수건으로 제거해준다.
이때 오늘 하루 고생한 내 발을 위해
발바닥을 꾹꾹 누르며 발마사지를 해주면
혈액순환에 도움이 된다.
발 각질 예방법
1. 수분 보충
- 물을 자주 마셔주는 게 좋다.
각질은 보통 수분이 부족해서 생기는 경우가 많기 때문에, 물을 많이 마셔주는 것이 좋다.
한 번에 많이 마시기보다는 자주 조금씩 마셔준다.
2. 집안에서 양말 또는 슬리퍼 신기
- 집안에서 있을 시, 맨발로 있는 경우 발 각질이 많이 생기기 때문에,
집안에서도 부드러운 천으로 만들어진 슬리퍼를 신거나, 양말을 신어주는 것이 좋은 팁이다.
3. 발의 피로를 풀어주기
- 자기 전에 발바닥을 눌러주는 마사지를 하여 혈액순환을 촉진시키고 피로를 풀어주면 도움이 된다.
마사지 시 바디 오일이나 크림을 발라주면 더 큰 효과를 볼 수 있다.
4. 발 전용 제품 적극 사용하기
- 풋샴푸, 풋 파일, 풋 스크럽, 풋크림 등 다양한 발 전용 제품들이 많이 나와있다.
적극 사용하면 무좀 및 발 냄새에도 효과적이다.
특히 풋크림은 매일 저녁 발라준다면 빠른 효과를 볼 수 있을 것이다.
우리의 몸에서 가장 소홀히 하기 쉬운 발,
하지만 우리의 신체부위 중 가장 열심히 일하는 곳이기도 하죠?
그만큼 발 건강을 지키는 것이 정말 중요하다고 생각되는데요,
겨울철 쌓여가는 발 각질 때문에 고민하고 계시다면 위의 방법대로 따라 하셔서
발 각질을 제거하고 발 건강을 찾는데 도움이 되면 좋겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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