운동 효과 높이려면 '이것' 먹으면 된다!
체지방을 줄이는 다이어트를 하거나, 건강을 위한 운동을 할 때 운동 효과를 높이는 방법이 있습니다. 체중 감량을 하기 위해서는 흔히들 '이것'을 줄여야 한다고 하는데요, '이것'은 무엇이고, 왜 먹어야 할까요? 지금부터 알려드리겠습니다. 체중감량을 효과적이게 하려면 운동과 식이요법은 항상 함께 해야 하는 필수요소입니다. 아마 대부분 식이요법을 할 때는 급격히 제한하는 '이것', 바로 '탄수화물'인데요, 보통 탄수화물 섭취를 급격히 제한하는 식이요법을 많이 하고 있습니다. 하지만, 격렬한 운동을 하면서 탄수화물을 섭취하는 것을 급격하게 줄이게 되면, 현기증이 올 수 있고, 탈수가 발생할 수 있습니다. 다이어트를 하든, 건강한 신체를 가꾸기 위해 운동을 하든, 운동 효과를 높이기 위해서는 어느 정도의 탄수화..
2022. 1. 13.
